【1回】バランスボールエクササイズ1回コース

認定ＮＰＯ法人マドレボニータが独自に研究・開発した産後の女性のカラダに適した

バランスボールを使った1回60分完結の有酸素運動プログラムです。

この有酸素運動に加え、コミュニケーションワークと、産後のセルフケア方法を学ぶ、

充実の４回コースも同じスタジオで開催しています。

浜松教室

▪️開催日時▪️

《開催日》-----------------------

10/24(火)13:30-14:30　

会場：浜松市中区

受講料：1500円

出産後1ヶ月検診でご自身のお身体も健康上問題なければどなたでもご参加いただけます。
産後数年以上経過された方も大歓迎です！
このお教室では、単身でもご参加いただいています♪

《ご自身用》

・運動しやすい服装（Tシャツ、ジャージなど。）

※授乳しやすいタイプの服がおすすめです。運動でかなり汗をかきます！夏場は下着類の着替えをお持ちいただくことをオススメします。

・ハラマキ／レッグウォーマー（足首と腰を冷やさないよう、オススメしています）

・飲み物（水やお茶など）

・タオル（汗拭き用）

エクササイズは裸足で行いますので、シューズは不要です。

《赤ちゃん用》

・赤ちゃん用の着替え、オムツなど一式

※抱っこして一緒に弾むと、腸が刺激されお通じが良くなります。着替えやオムツは多めにお持ちください。手元に置けるように、ポーチなどに一式まとめておくとスムーズです。

・ミルク用品（必要な方）

・赤ちゃんを寝かせる敷物など （必要な方／薄手のキルトマットは敷いています）

・おもちゃ（必要な方／音が鳴らないもの・他の赤ちゃんが触っても大丈夫なもの                       など

《時間と内容》

産後のバランスボール教室は、1回60分の教室です。

・【浜松教室】毎月不定期開催　10:30-11:30

・【磐田教室】毎月不定期開催　10:00-11:00

《スタジオの場所》

▪️浜松教室

浜松市中区　東区　南区　にて開催しています

▪️磐田教室

・大藤交流センター

住所／静岡県磐田市大久保２７９−２

・ららぽーと磐田　2階LaLaClubルーム　駐車場無料　

住所／磐田市高見丘1200番地