1回コース
産後のバランスボール教室【６０分】ご案内
認定ＮＰＯ法人マドレボニータが独自に研究・開発した産後の女性のカラダに適した
バランスボールを使った1回60分完結の有酸素運動プログラムです。
この有酸素運動に加え、コミュニケーションワークと、産後のセルフケア方法を学ぶ、
充実の４回コースも同じスタジオで開催しています。
開催日時
《定員になりました》------------------------
・8月9日（木13:00-14:00）
・8月23日 （木10:30-11:30）
・9月6日 （木10:30-11:30）
受講料
- 1回コース ¥2,000（税込）+保険料込み（母子１組）
★こども商品券 ご利用いただけます★（上限2,000円まで）
１回コースの参加対象は？
産後2ヶ月以降で、1ヶ月検診でご自身のお身体も健康上問題なければどなたでもご参加いただけます。
産後数年以上経過された方も大歓迎です！
北千住教室では、産後1年～7年くらいの方が単身でご参加いただいています♪
子連れで参加できる？
マドレボニータの教室では、お子さまの同伴は生後210日までとしています。
赤ちゃんの月齢が生後210日以内であればご一緒に参加いただけます。
～なぜ赤ちゃんの同伴制限を設けているの？～
同じ0歳の赤ちゃんでも、月齢によって心身の発達は大きく変化していきます。
特に6か月を過ぎる頃からは「誰かに構ってもらいたい！」「しっかり見ていてほしい！」という欲求が強くなってきて、赤ちゃんを傍らに寝かせながら大人が集中して何かに取り組むことは難しくなります。
お互いに我慢して不満を溜めこむのではなく、子どもが安心して子どもらしく過ごせる環境を整える、ということは親として、また子どもがいる場を作る大人として、大切な役割だと考えています。
必要な持ち物は？
《ご自身用》
・運動しやすい服装（Tシャツ、ジャージなど。）
※授乳しやすいタイプの服がおすすめです。運動でかなり汗をかきます！夏場は下着類の着替えをお持ちいただくことをオススメします。
・ハラマキ／レッグウォーマー（足首と腰を冷やさないよう、オススメしています）
・飲み物（水やお茶など）
・タオル（汗拭き用）
エクササイズは裸足で行いますので、シューズは不要です。
《赤ちゃん用》
・赤ちゃん用の着替え、オムツなど一式
※抱っこして一緒に弾むと、腸が刺激されお通じが良くなります。着替えやオムツは多めにお持ちください。手元に置けるように、ポーチなどに一式まとめておくとスムーズです。
・ミルク用品（必要な方）
・赤ちゃんを寝かせる敷物など （必要な方／薄手のキルトマットは敷いています）
・おもちゃ（必要な方／音が鳴らないもの・他の赤ちゃんが触っても大丈夫なもの など
１回コースの受講料は？
受講料は税込￥2,000です。（母子保険料込み）
当日お持ちくださいませ。
★2017年6月より、「こども商品券」もご利用いただけるようになりました。★
時間と場所は？
《時間と内容》
産後のバランスボール教室は、1回60分の教室です。（毎月2回開催 10:30～11:30）
《スタジオの場所》
東京都足立区北千住3-1 トンプク堂ビル3Ｆ
北千住駅より徒歩6分