【対面】バランスボールエクササイズ1回コース

産後のバランスボール教室【60分】のご案内

認定NPO法人マドレボニータが独自に研究・開発した産後の女性のカラダに適した

バランスボールを使った1回60分完結の有酸素運動プログラムです。

この有酸素運動に加え、コミュニケーションワークと、産後のセルフケア方法を学ぶ、

充実の4回コースも同じスタジオで開催しています。

浜松教室

▪️開催日時▪️

《受付中》-----------------------

●4月20日(火)10:30-11:30

●5月18日(火)10:30-11:30

会場:あいホール

浜北教室

▪️開催日時▪️

《受付中》------------------------- 

※9:50~受付

⭐️レッスン後にお茶菓子付き

●4月13日(火)10:00-11:00

●4月27日(火)10:00-11:00

●5月11日(火)10:00-11:00

●5月25日(火)10:00-11:00

磐田教室

▪️開催日時▪️

《受付中》-----------------------

●5月12日(水)10:00-11:00

●5月26日(水)10:00-11:00

会場:大藤交流センター





1回コースの参加対象は?


出産後1ヶ月検診でご自身のお身体も健康上問題なければどなたでもご参加いただけます。
産後数年以上経過された方も大歓迎です!
このお教室では、単身でもご参加いただいています♪


子連れで参加できる?


マドレボニータの教室では、お子さまの同伴は生後210日までとしています。

赤ちゃんの月齢が生後210日以内であればご一緒に参加いただけます。

産後何年経っていても大歓迎です!

~なぜ赤ちゃんの同伴制限を設けているの?~

同じ0歳の赤ちゃんでも、月齢によって心身の発達は大きく変化していきます。

特に6か月を過ぎる頃からは「誰かに構ってもらいたい!」「しっかり見ていてほしい!」という欲求が強くなってきて、赤ちゃんを傍らに寝かせながら大人が集中して何かに取り組むことは難しくなります。

お互いに我慢して不満を溜めこむのではなく、子どもが安心して子どもらしく過ごせる環境を整える、ということは親として、また子どもがいる場を作る大人として、大切な役割だと考えています。

必要な持ち物は?

《ご自身用》

・運動しやすい服装(Tシャツ、ジャージなど。)

※授乳しやすいタイプの服がおすすめです。運動でかなり汗をかきます!夏場は下着類の着替えをお持ちいただくことをオススメします。

・ハラマキ/レッグウォーマー(足首と腰を冷やさないよう、オススメしています)

・飲み物(水やお茶など)

・タオル(汗拭き用)

エクササイズは裸足で行いますので、シューズは不要です。


《赤ちゃん用》

・赤ちゃん用の着替え、オムツなど一式

※抱っこして一緒に弾むと、腸が刺激されお通じが良くなります。着替えやオムツは多めにお持ちください。手元に置けるように、ポーチなどに一式まとめておくとスムーズです。

・ミルク用品(必要な方)

・赤ちゃんを寝かせる敷物など (必要な方/薄手のキルトマットは敷いています)

・おもちゃ(必要な方/音が鳴らないもの・他の赤ちゃんが触っても大丈夫なもの                       など


時間と場所は?

《時間と内容》

産後のバランスボール教室は、1回60分の教室です。

・【浜松教室】毎月不定期開催 10:30-11:30


・【浜北教室】毎週火曜日 10:00-11:00 

(祝日休み・臨時休業もありますのでお申し込み欄にて日程のご確認をお願いいたします。)


・【磐田教室】毎月不定期開催 10:00-11:00


《スタジオの場所》


▪️浜松教室(東区)

style casa(スタイルカーサ)

 静岡県浜松市東区材木町523

駐車場無料

▪️浜北教室

Home HAMAMATSU ボディワークスタジオ

浜松市浜北区平口5584-7

駐車場無料

▪️磐田教室

・大藤交流センター

 静岡県磐田市大久保279-2 駐車場無料


・ららぽーと磐田 2階LaLaClubルーム 

 磐田市高見丘1200番地 駐車場無料