画面越しでご自宅から気軽にご参加いただけます

【４回コース】90分×4回　１ヶ月コース　

内容：産後に必要なストレッチ&カラダを整える筋トレ　×  リフレッシュの対話の時間  ×  セルフケア

レッスン後に15分程お部屋を開放してフリータイムも設けています

対象：産後1ヶ月〜産後1年未満の方

※1ヶ月検診で医師から運動の許可が出ている方はどなたでもご参加いただけます。

★リアルに会って産後の心身を整える★
【４回コース】120分×4回　１ヶ月コース　　

内容：バランスボールエクササイズ×コミュニケーションワーク×自宅でできるセルフケア

対象：産後2ヶ月〜7ヶ月頃まで

出産した女性に必要な「ココロとカラダ　両面のリハビリ」ができる充実の4回コース。

カラダの回復のための有酸素運動と、大人同士のコミュニケーションを通じて、母となった女性が心も体も元気になっていくことを目指した内容です。

【１回コース】60分×1回　

内容：バランスボールエクササイズ

対象：産後2ヶ月〜7ヶ月頃まで

出産した女性に必要な「カラダのリハビリ」ができるお教室です。４回コースを卒業後にも多くの方にリピートいただいています。４回コースの前にエクササイズだけ体感したい方にもオススメです。（バランスボールエクササイズ1回60分）

☑常に寝不足、最近すぐに疲れてしまう
☑肩こりや腰痛が辛くてしんどい
☑出産後、なかなか体型がもとに戻らない。とくにお腹が出てるのが気になる
☑便秘、尿漏れに悩んでいるが相談出来ない
☑外出や人と会うのが面倒くさい、気が進まない
☑夫にイライラする、うまく気持ちを伝えられない、関わりたくない
☑赤ちゃん連れでランチする友達が欲しい
☑仕事復帰が考えられない、育休明けについていけるか不安
☑気付いたらスマホばかり見ている自分に自己嫌悪
☑周りの「ママ」たちが輝いて見える
☑赤ちゃんと二人きりの生活がつらいと感じる

１つでも当てはまったら、マドレボニータの産後ケア教室へ！

【４回コース】

▪️浜松教室(東区)

・ｓｔｙｌｅ ｃａｓａ（スタイルカーサ）駐車場無料

　　住所／浜松市東区材木町５２３

・トヨペット浜松宮竹スタジオ　駐車場無料

　　住所／静岡県浜松市東区宮竹町７５８

【１回コース】

▪️浜松教室(東区)

ｓｔｙｌｅ ｃａｓａ（スタイルカーサ）駐車場無料

住所／浜松市東区材木町５２３

▪️浜松教室(中区)

・あいホール浜松　駐車場100円

　 住所／静岡県浜松市中区幸３丁目３−１

・アイミティ浜松　駐車場無料

　住所／静岡県浜松市中区船越町１１−１１

▪️浜松教室(浜北区)

Home HAMAMATSU ボディワークスタジオ　駐車場無料

住所／浜松市浜北区平口5584-7

▪️磐田教室

・大藤交流センター

住所／静岡県磐田市大久保２７９−２

・ららぽーと磐田　2階LaLaClubルーム　駐車場無料　

住所／磐田市高見丘1200番地　

産後ケアバトン制度

マドレボニータは「すべての母に産後ケアを」をめざし2011年にマドレ基金を設立しました。

その基金を使った活動の一環として、ひとり親、双子や三つ子など多胎児の母、障がいのある児の母、早産児・低出生体重児の母、10代の母など、よりサポートが必要な立場にある母親たちに、『産後ケア４回コース』の受講料を補助する産後ケアバトン制度を設けました。

産後ケアバトン制度は、よりサポートが必要な母たちに「産後ケア浜松教室４回コース」の受講料を全額補助する制度です。また、教室受講にあたって、必要に応じて介助ボランティアによるサポートを受けられます。